倒班如何调整生物钟
一、认识生物钟的调整 倒班工作对生物钟的调整是一项挑战，但并非无法克服。我们需要了解生物钟，也就是人体内的生物节律，它是由我们的内部时钟控制的，影响着我们的睡眠、饮食、代谢等生理活动。 二、倒班调整...
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