在追求美丽的过程中，头发长速的问题总是让人头疼。今天，就让我来分享一些头发怎么长得快的小窍门，帮你轻松拥有浓密秀发。

一、饮食调理，营养补充

1.多吃富含蛋白质的食物，如*蛋、牛奶、瘦肉等，促进头发生长。

2.增加维生素和矿物质的摄入，如维生素C、维生素E、铁、锌等，保持头发健康。

3.多吃黑芝麻、核桃等坚果，补充头发所需的营养。

二、按摩头皮，促进**循环

1.用指腹轻轻按摩头皮，每天坚持5-10分钟，促进**循环。

2.可以用生姜或者梳子按摩头皮，刺激毛囊生长。

三、适当修剪，减少分叉

1.定期修剪头发，去除分叉，减少头发损伤。

2.使用剪刀剪掉分叉处，保持头发整洁。

四、选用合适的洗发护发产品

1.选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性强的洗发产品。

2.使用护发素和发膜，为头发补充营养，修复受损发质。

五、保持良好作息，避免熬夜

1.保持充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。

2.熬夜会导致***失调，影响头发生长。

六、减少染烫，保护头发

1.尽量减少染烫次数，给头发留出恢复的时间。

2.染烫会对头发造成损伤，选择温和的染发剂和烫发剂。

七、适当运动，增强体质

1.适当运动可以提高新陈代谢，促进头发生长。

2.运动时注意补充水分，保持身体水分平衡。

八、调整心态，保持愉悦

1.压力和焦虑会影响头发生长，学会调整心态，保持愉悦的心情。

2.多参加户外活动，呼吸新鲜空气，放松心情。

九、定期做头发护理

1.每月做一次深层护理，如热敷、发膜等，为头发补充营养。

2.使用护发精油，保持头发光泽。

十、保持头发清洁，预防油脂分泌过多

1.每天清洗头发，保持头皮清洁，预防油脂分泌过多。

2.选择适合自己的洗发水，避免使用刺激性强的洗发产品。

十一、避免过度使用吹风机、卷发棒等工具

1.适当使用吹风机、卷发棒等工具，避免频繁使用造成头发损伤。

2.使用低温度吹风，减少对头发的伤害。

要想让头发长得快，需要从饮食、护理、生活习惯等多方面入手。坚持这些小窍门，相信你很快就能拥有浓密秀发了。