减脂吃什么不吃什么
一、了解减脂的基本原则 在谈论减脂饮食时，首先要明确一个原则：减脂并不是单纯的减少热量摄入，而是要优化营养结构，保证营养均衡。以下是一些减脂饮食的基本原则： 1.高蛋白、低脂肪、低糖分 2.适量摄入...
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