当与父母发生争执时，我们常常感到困惑和无助。但别担心，以下是一些实用的方法，帮助你化解与父母的矛盾，重建和谐的家庭关系。

一、冷静下来，深呼吸

1.当情绪激动时，我们往往难以理性思考。第一步是深呼吸，尽量让自己冷静下来。 2.在冷静的状态下，你才能更好地分析问题，找到解决矛盾的方法。

二、倾听父母的观点

1.尊重父母的意见，认真倾听他们的想法。 2.通过倾听，你可能会发现问题的根源，从而找到解决问题的方法。

三、表达自己的感受

1.在表达自己观点时，注意用“我感觉”或“我觉得”等词语，避免指责父母。 2.清晰地表达自己的感受，让父母了解你的立场。

四、寻求共同点

1.找出与父母共同的价值观和目标，以此为切入点，寻求解决问题的方法。 2.通过共同点，拉近与父母的距离，增进彼此的理解。

五、换位思考

1.尝试站在父母的角度思考问题，理解他们的担忧和期望。 2.换位思考有助于消除误解，增进彼此的理解。

六、制定解决方案

1.与父母共同商讨解决方案，确保双方都能接受。 2.在制定方案时，充分考虑双方的利益，力求公平合理。

七、给予时间和空间

1.矛盾解决需要时间，给彼此一些时间和空间，让情绪逐渐平复。 2.在这段时间里，可以尝试做一些有助于缓解矛盾的事情，如写信、打电话等。

八、学会道歉

1.如果自己有错，勇于承认并道歉。 2.道歉是一种表达诚意的方式，有助于修复与父母的关系。

九、保持沟通

1.定期与父母沟通，分享彼此的生活和心情。 2.沟通是解决矛盾的关键，保持良好的沟通有助于增进彼此的了解。

十、寻求外部帮助

1.如果矛盾无法自行解决，可以寻求亲戚、朋友或专业人士的帮助。 2.外部帮助可以提供一个中立的角度，帮助化解矛盾。

十一、珍惜亲情

1.亲情是无价的，珍惜与父母相处的每一刻。 2.在矛盾解决后，更加珍惜彼此的感情，共同创造美好的家庭氛围。

与父母吵架后，通过冷静、倾听、表达、换位思考等方法，我们可以有效地化解矛盾，重建和谐的家庭关系。记住，亲情至上，珍惜与父母相处的时光。