仰卧板,这个看似简单的健身器材,却蕴含着丰富的健身功能。它能帮助你塑造完美体型,增强核心力量,提升整体运动能力。仰卧板究竟练的是什么?以下,我们将深入探讨。 一、锻炼核**群 1.核**群是维持身体...
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