一、了解下蹲起立的益处 下蹲起立,这个看似简单的动作,却蕴含着丰富的健身价值。它能锻炼腿部肌肉,增强心肺功能,还能改善骨密度,预防骨质疏松。问题来了,下蹲起立能做多少下呢? 二、下蹲起立的标准 在进...
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